NaslovnicaČlanci u rubrici "Zdravlje i prehrana" (Stranica 25)

Zdravlje i prehrana

Ne kažemo uzalud da je zdravlje najvažnije. Jer upravo nam zdravlje omogućuje da uživamo u svem drugom, odnosno ako zdravlja nema, sve drugo nam postaje manje važno. Važno je brinuti se za svoje tijelo i duh svakodnevno, na razne načine, pa tako i hranom koju unosite u organizam.

Zdravlje i prehrana

Ponedjeljak više nije u modi, počnite vježbati u četvrtak

pitajmamu
Fit Mama Vesna u bitku s deset trudničkih kilograma krenula je krajem lipnja. Sa 66 kilograma uz minimalni trud "spala je" na 63 kg, koji se unatoč jednomjesečnom prekidu programa, nisu vratili. Svoju bitku nastavlja danas, a svaki dan s vama će podijeliti jelovnik kojeg je za nju osmislila MBS stručnjakinja Dora Babić.
Zdravlje i prehrana

Znate li kada ste dehidrirali?

pitajmamu
MBS savjeti za sve Fit mame: Voda je životno važna tekućina, koja čini otprilike 60 % ljudske mase i najvažniji je element ljudske prehrane. Istraživanja su pokazala da gubitak tekućine od samo 2 % tjelesne mase značajno smanjuje radni kapacitet. Vježbe izvodi: Veronika Habunek, MBS; Foto: Jasmina Cviljak
Zdravlje i prehrana

I ptice na grani znaju da je u zdravom tijelu zdrav i duh

pitajmamu
Dakle, moje putovanje preko znoja i muskulfibera do vitke (ili vitkije) linije započeo je dijagnostikom u Body balanceu na nekom čudnom uređaju. Utvrđeno je da imam 8-10 kilograma previše na tijelu te da moram početi s dva treninga cyclinga u dvorani i sa svakodnevnim treninzima (kako je volim zvati) korektivne gimnastike na podu mojeg stana. Poput pravog učenika odlikaša prihvatila sam se posla i prije svega, sjela na bicikl. Foto: Jasmina Cviljak
Zdravlje i prehrana

Koliko suza treba za tako malo sna?

pitajmamu
Prvih sedam pa i 14 dana ponirala sam i dizala se, izbjegavala tjelovježbu i spominjanje projekta Fit Mama, samo da zaboravim na obećanje koje sam si dala. Nisam vježbala svakodnevno, ali sam se trudila pridržavati se prehrambenih smjernica koje su mi dale trenerice. Puno sam hodala i razgovarala sa samom sobom (ne, ne čujem glasove, to se samo tako kaže) i na koncu, nakon dva tjedna agonije stala sam na vagu...<br> Foto: Jasmina Cviljak
Zdravlje i prehrana

Fit Mama: Vaga je (konačno) pokazala dva kilograma manje!

pitajmamu
Tjelesna masa: 64.0 kg (prije 66.0 kg) <br> Tjelesna visina: 164 cm <br> Dob: 32 godina <br> Tjelesna aktivnost: 60 min / tjedno aerobne aktivnosti u Body Balance Studiu <br> Tjelesna aktivnost: 60 min / tjedno anaerobne aktivnosti u Body Balance Studiu <br> 30 – 60 min / dnevno korektivnih vježbi kod kuće <br> Bazalni metabolizam: 1432.80 kcal / dan <br> Tjelesna aktivnost: 1432.80 kcal x 1.35 = 1934.28 kcal <br> Termički efekt hrane: 1934.28 + 10% = 2127.708 <br> Preporučeni dnevni unos: 1600 kcal <br> Foto: sxc.hu
Zdravlje i prehrana

Fit Mama: Beba spava? Vrijeme je za opuštanje

pitajmamu
Prošli tjedan naučili smo vas kako raditi vježbu supermen, a danas ćemo vaš "kućni trening" upotpuniti još jednom vježbom. Poznatiji kao zec, ovaj je položaj idealan za opuštanje i istezanje nakon što vaše čedo utone u san. Foto: Jasmina Cviljak
Zdravlje i prehrana

Fit Mama: Promijenite navike i kilogrami će zauvijek nestati

pitajmamu
Kad je u pitanju prehrana bilo bi najbolje posjetiti nutricionista, ispričati mu sve o svojem načinu življenja te slijediti upute koje se tiču samo vas. No, da biste izbjegli dodatne troškove o kojima, posebno usred ljeta, mnogi ne mogu niti sanjati dovoljno je pratiti nekoliko jednostavnih uputa koje je za Fit Mamu Vesnu i sve druge majke, osmislila mr. sc. Martina Mavrin Jeličić, iz MBS Studia <br>Foto: Jasmina Cviljak, sxc.hu, Twitter@Bucmasta Mama
1 … 23 24 25 26 27 … 29
Stranica 25 od 29