TVA je skraćeni naziv za transversus abdominis. Vjerojatno vam ni sada nije puno jasnije. To je veliki mišić koji štiti i obujmljuje naš trup. Spada u duboke mišiće, odnosno TVA je najdublji mišićni sloj na trbuhu.
Osim trbuha obuhvaća i bočne strane trupa te se na leđima spaja sa torakolumbalnom fascijom. TVA je trbušni mišić koji za vrijeme trudnoće ostaje „ispod“ trbuha i ne trpi značajnije promjene. Stoga je jako važno osvijestiti ga kako bi mogao preuzeti dio tereta onih mišića koji su trudnoćom najviše pogođeni.
Svijest o ovom mišiću će vam naravno koristiti i nakon trudnoće jer TVA štiti naš trup. Stoga nemojte nakon što rodite prestati osvješćivati ovaj moćni mišić.
Za svijest o njemu opet koristimo disanje. Uživajte!
Za više informacija o unutrašnjim slojevima mišića ili ako imate neko drugo pitanje vezano za vježbanje prije, za vrijeme ili poslije trudnoće, javite se na e-mail adresu info@vjezbaonica.hr
Pozdrav iz Vježbaonice!
Vježbe vodi Jelena Pešut, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica.
Jelena očekuje vaša pitanja na tel. 095/918-00-46, na e-mail:info@vjezbaonica.hr ili redakcija@stampedo.hr.
– objavljeno 10.05.2016. –
