Metodička vježba koja ide prema pravilnom čučnju. Zanimljiva i jednostavna no učinkovita i korisna.
Nevena ju izvodi odlično, a Jelena će objasniti one nevidljive stvari na koje treba obratiti pozornost.
Vježba osim čučnja djeluje opuštajuće na tijelo, istežemo se te radimo na mobilnosti zdjelice.
Ovo posljednje je značajno budući da kod sjedenja na uobičajeni način imobiliziramo taj dio tijela te ga time „zaobravljamo“ koristiti iako je pokret koristan kod stabilnosti cijelog tijela, bez mobilne i aktivne zdjelice nema pravilnog hodanja.
Pokušajte „pokupiti“ što više detalja i uputa koje Jelena govori, a Nevena izvodi jer i sasvim mali pomak i ispravnije izvođenje vježbe može dovesti do značajnih rezultata.
Vjerujemo da ste kao i mi, kada se za nešto odučite, želite to napraviti što je ispravnije moguće. Zato smo s vama.
Ili stručnije rasterećenjem i opterećenjem na četiri oslonačne točke u zatvorenom kinetičkom lancu stvaramo nove uvjete za zglobove ramena i kukova koji kroz vježbu odrađuju obrnuti proces jer su sada ekstremiteti ti koji su fiksni dok je trup onaj koji se pokreće. Ovim neuobičajenim načinom rada „hrana“ za mišiće, tetive i zglobove stigne do mjesta do kojih inače teško stiže.
Uživate u pokretu s vašom Vježbaonicom!
Vježbe vodi Jelena Skender, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica.
Jelena očekuje vaša pitanja na tel. 095/918-00-46, na e-mail:info@vjezbaonica.hr ili redakcija@stampedo.hr.
– objavljeno 07.06.2016. –
