Kako trudnoća odmiče, počinju se lučiti hormoni. Neki od njih čine vaše tijelo elastičnijim. Možda ste već primijetili kako ste postali „rastezljiviji“ nego prije.
Ovo je dobro za tijelo jer olakšava faze nošenja djeteta i samog poroda. No ima i nuspojava koje srećom možete kontrolirati. Veća fleksibilnost čini trup nestabilnijim. Danas ćemo naučiti kako aktivirati mišiće koji trebaju preuzeti ulogu održavanja stabilnosti. Svjesnost o pravilnoj poziciji zdjelice će vam koristiti i nakon trudnoće.
Za sada samo zapamtite da kako trudnoća odmiče, ova se pozicija mijenja. Dakle, nemojte se iznenaditi ako sada otkrijete optimalnu poziciju zdjelice, a ona vam za mjesec ili dva više ne odgovara. Samo ponovite proces iz videa i pronađite novu poziciju.
I dalje uživajte s nama u majčinstvu!
Sljedećeg utorka donosimo novu vježbu!
Vježbe vodi Jelena Pešut, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica.
Jelena očekuje vaša pitanja na tel. 095/918-00-46, na e-mail:info@vjezbaonica.hr ili redakcija@stampedo.hr.
– objavljeno 22.03.2016. –
