Svi znamo kako ramena i vrat mogu biti napeti. Nošenje djeteta, sve što moramo obaviti tijekom dana, pa sve mora biti na vrijeme…. Napetost ne stvara samo fizičko opterećenje nego i stres. No, najlakše se ipak opustiti fizički.
Evo jedne lagane i jednostavne vježbe kojom ćete osvijestiti svu nakupljenu napetost i moći ju otpustiti malo po malo. Za vježbu vam treba doslovno dvije minute i možete ju raditi gotovo svugdje. Vjerujem da ćete naći vrijeme za nju u trenucima između obveza.
Kao i uvijek, obratite pozornost na poziciju tijela i kralježnice. Neka bude u što ispravnijoj poziciji. Sve ostale upute možete vidjeti u novom videu.
Puno vježbačica nam je reklo kako im ova vježba koristi i za instant oslobađanje od stresa. Isprobajte i javite nam svoja iskustva.
Pozdrav iz Vježbaonice!
Za sva pitanja i nedoumice stojimo na raspolaganju putem maila: info@vjezbaonica.hr
Vježbe vodi Jelena Skender, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica
– objavljeno 03.01.2017. –
