Krenuli smo sa osvještavanjem pozicije tijela, a u današnjoj vježbi nadograđujemo poziciju koju smo svladali u prošloj vježbi i nastavljamo dalje.
Pratite video s detaljnim uputama i stavite naglasak na poziciju tijela kako se trup ne bi pomicao u odnosu na zdjelicu.
Sada počinje ono što mi u Vježbaonici nazivamo „pametno vježbanje“. Cilj je dodavati nove elemente ne zanemarujući stare. Obraćanjem pozornosti na poziciju trupa fizički jačamo mišiće potrebne za održavanje trupa u pravilnoj poziciji te radeći rukama snažimo rameni pojas i ruke same. Mozak pri ovim vježbama mora imati širi fokus te se time brže stvaraju ispravni kretni obrasci.
Preporuka treninga je uvijek kretati od prve vježbe i nastavljati redom dodajući svaki tjedan novu vježbu. Time se produžuje vrijeme koje provodite vježbajući, no bit ćete fizički spremni na to jer radimo lagano i sistematski.
Sljedećeg utorka donosimo novu vježbu!
Vježbe vodi Jelena Pešut, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica.
Jelena očekuje vaša pitanja na tel. 095/918-00-46, na e-mail:info@vjezbaonica.hr ili redakcija@stampedo.hr.
– objavljeno 08.03.2016. –
