Logično je da su trudnice populacija kojoj je najviše vruće tijekom ljeta.
Naime, povećan volumen krvi zagrijava tijelo trudnice više od uobičajenog, što znači da vam je staaaalno vruće. No, i za to postoje rješenja., a mi vam ih ovdje donosimo:
1. Nemojte se tuširati u ledenoj vodi.
Hladna voda u dodiru s vašim tijelom mozgu će poslati signal da je potrebno uči u mod zadržavanja topline, tako da će osvježenje biti samo privremeno. Umjesto toga tuširajte se u mlakoj vodi, pa ako treba i nekoliko puta dnevno. Također u potrazi za osvježenje možete umakati gležnjeve i stopala u hladnoj (ne, ledenoj) vodi i hladiti vrat, zapešća i područje iza koljena hladnim oblozima.
2. Znojenje je smrdljivo i neugodno, pa prilagodite odjeću ljetnim mjesecima.
Trudnicama se preporuča oblačiti prozračnu odjeću, od laganih i prirodnih materijala poput lana i bio-pamuka, te obavezno pokrivanje trbuha, ali i glave. Također, mnoge trudnice susrest će se i sa znojnim grudima, pogotovo pred kraj trudnoće. Za donju stranu grudnjaka zakačite gazu ili platnenu maramicu kako se znoj ne bi preslikao na majicu i kako bi prikupili višak znoja. I plus, i platnene majice i gaze, jednostavno je za koristiti i stanu u torbu.
3. Pomoć kod vrućine pronađite i u hrani koja je bogata vodom.
Tako osvježenje potražite u hladnim kruškama i lubenici, svježim krastavcima ili voćnoj salati.
4. Spavanje tijekom vrućih ljetnih noći je noćna mora, ali ne ako prethodno ohladite svoju posteljinu.
Složite posteljinu u vrećicu i ubacite ju u frizer na pola sata, pa prostrite na krevet i uživajte u svježini.
Foto: Freepik
