Iako postoji mnogo polemika oko vegetarijanske prehrane u trudnoći, nitko ne osporava da ona ima i neke prednosti koje bi koristile svakoj trudnici!
- Puno zelenog i lisnatog povrća, oraha i mekinja pruža obilje željeza, neprocjenjivo važnog za trudnice.
- Cjelovite žitarice osiguravaju vitamine B skupine.
- Orašasti plodovi i kvasac kriju obilje folne kiseline, još jednog važnog nutrijenta u trudnoći.
- Proteini iz mahunarki, najčešće soje i grana, važni su za bebin pravilan rast i razvoj.
Ipak, mnogi stručnjaci snažno preporučuju uvođenje mliječnih proizvoda i jaja u prehranu trudnica vegetarijanki kako bi se osigurao primjeren unos proteina.
