Ove odlične povrtno – voćne kombinacije za smoothie dat će vašem mališanu potrebnu snagu za igranje, a opet biti kvalitetno rješenje za obrok s nogu.
Sunčano i lijepo vrijeme kao da zove na cjelodnevnu igru u obližnjem parku. Za roditelje sunčan dan znači da moraju razmišljati unaprijed što će mališani jesti i piti, a da ih ne ometa u igri. Smoothie je zato idealno rješenje!
U smoothie može ići sve i voće i povrće, pa i orašasti plodovi. Jedino bitno je da pogodite kombinaciju okusa koja će se svidjeti vašem mališanu. A ovo su super kombinacije za odličan i zdrav smoothie:
- borovnice – špinat – kakao u prahu
- banana – jagode- cvjetača
- mango – avokado- kokosovo mlijeko – batat
- banana – breskve – tikva – lan
- jogurt – banana – butternut tikva
- banana – kivi – kelj- chia sjemenke
- banana – špinat – kakao u prahu
- kefir – banana – breskva – med- karfiol
- banana – jabuka – cimet – tikvica
- avokado – jagode – cikla
Imunitet na prvom mjestu
Vrlo je važno kod djece izbjegavati konzumiranje zaslađenih napitaka koji sadržavaju prikrivene šećere. Oni narušavaju optimalnu razinu šećera u krvi, što može smanjiti djelotvornost imuniteta. Treba imati na umu da djeca prehranom, napose pijući slatke napitke, konzumiraju više šećera negoli smo toga svjesni. Upravo zato su prirodni napitci spravljeni od voća i povrća idealna zamjena za sokove iz dućana. Za stimulaciju imuniteta iznimno je važno opskrbiti organizam vitaminima i mineralima iz zdrave hrane, osobito iz svježeg voća i povrća.
Čitajte još zdravih recepata:
Zdravi kolačići od đumbira koji nisu samo za Božić!
Smrznute banane s čokoladom umjesto sladoleda
Domaće putar štangice
Foto: Freepik
