Zaboravite na proizvode koji iskaču sa svih strana i obećavaju brzo skidanje kilograma i topljenje masnog tkiva, jer se zdravlje nalazi gotovo na svakom uglu – odnosno na tržnici. Sezona je kestena, mandarina i bundeva, namirnica koje osim zdravlja jamče i prirodno mršavljenje.
Sezona smeđih plodova čijim je mirisima teško odoljeti svakako su kesteni. Ova namirnica spada u red orašastih plodova, od kojih se razlikuje nižim udjelom masti, visokim udjelom škroba i jedina je koja sadrži vitamin C.
Kesten posjeduje veliki energetski kapacitet zbog bogatstva škrobom, zbog čega je dobar izbor za sve osobe koje paze na dobru liniju.
Sam spomen na bundevu najčešće nas asocira na jesen, a titulu kraljice jeseni bundeva svakako zaslužuje. Njezino lako probavljivo meso sadrži vrlo malo kalorija, samo 28 na 100 grama.
Bogatstvo složenim ugljikohidratima pomaže u održavanju stabilnosti razine šećera u krvi, posebno je bogata beta-karotenom te vitaminima C, E i B skupine.
Mandarina je sastavom slična svojoj starijoj sestri naranči, što znači da obiluje vitaminima C i B, kalcijem, magnezijem, cinkom i kalijem. Ova slatka voćka hidratizira kožu i čini ju blistavom, a možete ju jesti u neograničenim količinama, ravnomjerno raspoređenima tijekom dana. Bogatstvo vitaminom C potiče topljenje masnoća te pomaže tijelu u proizvodnji I-karnitina, tvari koja također ubrzava metabolizam.
