Svaki roditelj će se prije ili kasnije susresti s problemom zatvora kod svog djeteta, a uz to i neizbježnom boli u trbuhu.
Kako bi to spriječili i izliječili Pitajmamu donosi savjete kako i s kojom hranom pomoći vašim klincima. Sva navedena hrana može se davati djeci koja su imala uspješnu prilagodbu na krutu hranu, znaju žvakati i nisu alergična.
Zobene mekinje
Zob osim što je bogata antioksidansima, bogata je i mineralima i vlaknima koji će omekšati i rahliti stolicu. Mogu se pripremati uz jogurt, mlijeko, voće – ideja je pregršt!
Grah
Bolje ´nutra, nego van, kaže jedan poznati crtani junak, a isto se može primjeniti za grah koji će u većini slučajeva samo protrčati kroz crijeva. Osim toga grah je super izvor bjelančevina, vlakana i željeza.
Kokice
Isto kao i grah, s ključnom razlikom da su kokice zabavnije. Svojim klincima ih poslužite bez dodataka poput maslaca i soli i uživajte u hrskanju.
Kruške
Osim što su savršeno voće jer ih izuzev peteljke možete pojesti cijele, jedna kruška ima četvrtinu dnevne potrebe vlakana za djecu.
Krumpir
Jedite ga kao pire ili malo posoljeni ili pak kao zapečene police skupa s korom, ali ne kao pommes frites jer tada gubi hranjive sastojke. Krumpir ima gotovo četiri grama vlakana s korom!
Šljive
Šljiva obiluje i vlaknima koji doprinose pravilnoj probavi i zdravom metabolizmu, ali jedite je s korom jer se u kori nalaze i korisni vitamini C, K i B6.
Kefir
Kefir je gusti i tekući mliječni napitak koji se dobiva fermentacijom zrna kefira u mlijeku. Bogat je probioticima, dobrim bakterijama koje su važne za zdravlje želuca i crijeva.
Kupine
Kupine su bogate vlaknima, a isto tako povećavaju obim stolice, te je rahle kako bi lakše našla put do guze da trbuščić ne bi bolio.
Repa
Repa je krcata vitaminom C, ali ima i antiviralno i antibakterijsko djelovanje tako da će pročistiti vaša i djetetova crijeva.
Voda
Nema ništa bez vode, stoga kako doktori preporučuju prema 100 mililitara vode po kilogramu djeteta, znači da će djete od 10 kilograma piti 1000 mililitara vode odnosno 1 litru.
Foto: Freepik.com
