Već dugo nisam napisala ni slovo. Od vježbanja, savjeta za mršavljenje, kuhanja po stručnim natuknicama uzela sam predah – dijelom silom, dijelom milom. I pred kraj kolovoza, podvukla sam crtu. „Tko kaže da sve počinje od ponedjeljka? Četvrtak je divan dan za povratak zdravom životu. Dosta je izvlačenja!“, kazala sam si, stala na vagu, zažmirila od straha i… gle čuda, otvorila sam oči i opet ugledala brojku od 63 kilograma!
Unatoč svemu što sam činila: pila vino na plaži, papala nakon 19 sati, jela i slatko (al´ zbilja jako rijetko), preskakala korektivne vježbe, nisam odlazila na cycling… moje tijelo zapamtilo je sve što su me naučili u MBS-u. Savršeno! Prvi put u mojem životu kilogrami, se nisu vratili. Hvala vam MBS-ovci, zbilja ste čarobnjaci.
Pa iako i dalje mislim na onih obećanih sedam kilograma koje smo se dogovorili da ćemo istopiti, ova tri – koja sam uz gotovo nimalo truda uspjela izgubiti i više ih ne vratiti – draža su mi od svega… Prava injekcija za samopouzdanje! Ova mlada (ili ne baš toliko mlada 😉 ) mama, za tjedan dana sretna i „umišljena“ pojavit će se na roditeljskom sastanku u vrtiću ( u kojeg se ove godine upisujemo prvi put).
Naravno, ne smijemo zaboraviti ni trud MBS stručnjakinje Dore Babić i njezin plan prehrane pa vam drage čitateljice, prije nego se odete prijaviti za dijagnostiku i cycling u MSB-u, dajem plan čarobnog jelovnika za današnji dan, a više o njemu čitat ćete u narednim brojevima časopisa Mama&Beba i na Twitteru@Bucmasta Mama.
Ne zaboravite vježbati kod kuće!
Xoxo F. Mama 😉
Banana (1 banana)
Jabuka (1 jabuka)
Bademi, mljeveni (10 badema)
Mlijeko, 0.9 % m.m. (1 čaša/šalica)
Ručak: Piletina s gljivama i rižom
Pileća prsa – bijelo meso ( 150 g, jedan komad)
Gljive, šampinjoni, svježe (120 g, ½ pakiranja od 250 g)
Riža, integralna (45 g sirove, 3 velike jušne žlice)
Krastavac, svježi (1 krastavac)
Maslinovo ulje (za salatu, 2 velike jušne žlice)
Ocat (za salatu, po želji)
Piletina s gljivama i rižom (za 2 osobe)
Piletina 300 g (2 komada )
Gljive, šampinjoni, svježe (250 g, 1 pakiranje od 250 g)
Riža, integralna, sirova (90 g, 6 velikih jušnih žlica)
Salata:
Krastavac, svježi (200 g 2 svježa krastavca)
Maslinovo ulje (za salatu, 60 g, 4 velike jušne žlice)
Ocat po želji
1. Pileća prsa ispeći na naglo na tavi
2. Gljive oprati, narezati, i pirjati na malo maslinovog ulja i vodi dok ne omekšaju
3. Integralnu rižu skuhati u vodi
4. Začiniti po želji
5. Poslužiti uz svježi krastavac začinjen maslinovim uljem i octom
Večera
Kruh od cjelovitih žitarica (2 kriške)
Posni sir ili ricotta sir (2 velike jušne žlice)
Pršut (3 šnite)
Krastavac, svježi (1/2 krastavca)
