Koliko često uspijete odspavati osam sati u komadu, što je preporuka i liječnika i znanstvenika? Rijetko? Promijenite tu svoju nezdravu naviku jer rezultati najnovijih istraživanja pokazuju da nepravilan san i nesanica dovode do problema sa zdravljem. Naime, znanstvenici sa Sveučilišta Yale otkrili su da cirkadijski ritam – naš nutarnji 24-satni ritam koji regulira spavanje – kontrolira aktivaciju gena TLR-9, koji je životno važan za naš imunitet. Do zaključka su došli eksperimentirajući na laboratorijskim miševima: uočili su kako prilikom najveće aktivnosti toga gena tijelo ima najjaču reakciju na viruse i bakterije te bolje reagira na infekcije i cjepiva. Znanstvenici kažu kako njihovo istraživanje također sugerira da bi moglo postojati idealno vrijeme u danu za cijepljenje, u kojem bi cjepivo polučilo maksimalni efekt.
