S proljećem stižu i alergije, a rezultati brojnih istraživanja pokazali su da iz godine u godinu muči sve veći broj osoba. Ako ste među njima, svjesni ste da se ne možete „spasiti“ u potpunosti, ali možete si olakšati tegobe.
Važna pravila:
– Slobodno vrijeme provodite što više u planinama ili na moru.
– Vjetroviti dani najgori su za alergičare – ostanite kod kuće.
– Perite kosu svaki dan, a što češće i ruke i lice kako biste odstranili peludna zrnca.
– Ne sušite odjeću izvan kuće i često mijenjajte jastučnice, redovito usisavajte prašinu.
– Prije izlaska iz kuće nosnu sluznicu namažite nevenovim uljem.
– Planirajte svoje aktivnosti ovisno o tome kolika je koncentracija peluda u zraku, a za najgorih dana izbjegavajte aktivnosti na otvorenom.
– Česti alergeni su mlijeko i mliječni proizvodi – konzumirajte ih što manje.
– Preventivno uzimajte veću količinu C vitamina (limunov, jabučni i bazgov sok) – C vitamin djeluje detoksikacijski i kao antihistaminik te podiže imunitet. Osim toga, pojačava resorpciju kalcija, a time i njegovo djelovanje.
– Šumeće tablete kalcija neizostavni su dio terapije protiv peludne hunjavice.
– E vitamin iz integralnih žitarica i orašastih plodova te sjemenki uljarica ima antihistaminska i antialergijska svojstva.
