Maglovito vrijeme, niske temperature i možda nekoliko kilograma viška od blagdana mogu siječanj učiniti depresivnim mjesecom.
Neki su možda ustrajali u svojim novogodišnjim odlukama, a neki su pak od njih već do veljače postali umorni. Budite se premoreni, tromi i iscijeđeni, a dnevne aktivnosti obavljate mamurno i bezvoljno? Vaš umor vjerojatno ne može razbistriti ni intenzivniji trening ni stimulans poput kave, a često posezanje za slatkom ili kaloričnim hranom radi podizanja razinu energije u tijelu ne donosi rezultate. Zbog izloženosti stresu, nadbubrežne se žlijezde opterećuju i remeti se njihov rad te se stvara kortizol, hormon stresa, što dovodi do stalne premorenosti, razdražljivosti, probavnih smetnji te niza drugih simptoma.
Vaše tijelo (i um) trebaju odmor! Umjesto da se mučite s nedovršenim poslovima, neostvarenim novogodišnjim odlukama, nepospremljenim igračkama… jednostavno se opustite i – odmorite.
Poslušajte svoje tijelo i vjerujte intuiciji. Ako vam tijelo govori da je umorno, stanite i predahnite. Vaše zdravlje je najbitnije.
Vježba "Beba" rasterećuje donji dio leđa te oslobađa napetost iz kukova i zdjelice.
