Mnogi nutricionisti preporučuju miješanje voća i povrća pa vaš zeleni «smoothie» može sadržavati jabuke, banane, šumsko voće i 2-3 lista špinata ili zelene salate. Zeleno povrće puno je vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni sastavni dijelovi proteina. Započnite izradu zelenih kašastih sokova ovim jednostavnim receptom:
– 1 banana
– 300 ml vode
– 100 g šumskog voća (svježeg ili smrznutog)
– 2-3 lista špinata
– 1 žlica smeđeg šećera ili javorovog sirupa
Sve sastojke stavite u multipraktik i miksajte 1-2 minute
