Nedostatak zraka je problem koji muči veliki broj trudnica, a posebno u zadnjim mjesecima trudnoće. Kao i mnogim trudničkim problemima uzrok je progesteron.
Povećana proizvodnja progesterona ubrzava disanje pa se čak dvije trećine trudnica žali na nedostatak zraka, No, progesteron nije jedini krivac.
PRATITE: Svoju trudnoću po tjednima
Povećana maternica često zna pritiskati i dijafragmu i pluća, a uz taj pritisak beba često protezanjem i udaranjem zna udariti dijafragmu. Osim što je bolno, vrlo je i neugodno.
Kako si pomoći?
Naravno, ako vam se dogodi da vam usta ili prsta poplave, ako plitko dišete ili ako primijetite bilo što neobično, hitno se javite liječniku.
SAZNAJTE VIŠE: Kojih 10 briga ima svaka trudnica?
Nedostatak zraka muči veliki broj trudnica kao i nemogućnost da dođu do zraka. Iako potonja izjava zvuči strašno moramo imati na umu da nije u pitanju hvatanje daha već zapuhanost.
Problem bi sam od sebe trebao proći u posljednjim tjednima trudnoće kada će se beba spustiti dublje u zdjelicu očekujući porod.
A i ovi savjeti će vam pomoći:
- Stojite uspravno i nemojte se grbiti
- Osigurajte si uvijek dovoljno svježeg zraka
- Nemojte se žuriti čak ni kada to morate
- Nemojte paničariti jer će tek panika dovesti do gubitka zraka
- Pokušajte s osnovnim vježbama, udah i ruke prema gore, izdah i ruke prema dolje
- Pokušajte spavati u polusjedećem/poluležećem položaju kako bi si oslobodili pluća
- Izbjegavajte napore u kojima se možete “zapuhati”
Foto: Freepik
