Ljetna trudnoća ima svoje prednosti – lepršave haljine, duge lagane tunike, natikače u kojima se vaša noga ne osjeća kao zarobljena buhtla.
Dani su dugi, lijepi, idealni za šetnju, boravak na svježem zraku i upijanje toliko potrebnog i čestog spominjanog D vitamina.
No, tu su i manje glamurozne pojave, poput nesnosne vrućine zbog koje jedva dišete, usporeno se krećete, pretjerano znojite i povrh svih muha, i loše spavate.
Kako ih preživjeti i kako paziti na sebe ako ste ljetna trudnica?
Voda, voda, voda
Ne ona koja se cijedi s vas, nego ona koju tek trebate unijeti u sebe. Zbog pojačanog znojenja uzimajte i više tekućine kroz dan – barem 10 čaša. Ako vam voda već izlazi na nos, možete odabrati i prirodne sokove ili rashlađeni čaj.
Vodom često preko dana rashladite i lice. Uspite običnu vodu u bočicu sa štrcaljkom i kada se osjećate pregrijano, eto brzog osvježenja!
Čuvajte se sunca
Vjerojatno vam u ovakvom stanju ni samima nije do boravka na jakom suncu, no nije na odmet napomenuti da pripazite na zaštitu. Trudnička je koža još osjetljivija zbog melasme, takozvane “trudničke maske”. Radi se o poremećaju pigmentacije koji najčešće zahvaća lice.
A kako bi vaše lice ostalo lijepo i zdravo, kao i ostatak tijela, zaštite se šeširom, sunčanim naočalama te odgovarajućom kremom na kojoj ćete prije svega dobro proučiti deklaraciju.
Smanjite unos soli
Pokušajte jesti što manje slanu hranu. Sol naime zadržava vodu u vašem tijelu. Da, još jače nego ju već zadržavate. Zato, oprez kako biste izbjegli naticanje.
Savjet plus: noge, kad god možete, podignite u zrak. Bit će vam zahvalne 🙂
Kratki, osvježavajući tuševi
Sigurno ćete često pomisliti kako biste dali apsolutno sve, smo da se malo rashladite. Ma ne morate! Priuštite si nekoliko kratkih, hladnih (ne prehladnih!) tuševa tijekom dana. Osjećat ćete se preporođeno.
Spavajte
Znamo da ste iscrpljeni, a i vrućina uzima svoj danak. ako ste u mogućnosti, odspavajte ili kratko odmorite zatvorenih očiju tijekom dana, u nekoj rashlađenoj prostoriji.
To će vam vratiti izgubljenu energiju i pomoći da progurate najsparnije dane. Da, ljetna trudnoća izvrsna je isprika za ubiti oko.
Budite komotni
Birajte udobnu odjeću prozračnih materijala koji daju vašem tijelu da “diše”. Ne pokušavajte se obući u ništa pretijesno što bi vam moglo sputavati tijelo ili kretanje jer će to samo produbiti vašu neugodu.
Jednako tako, obratite pažnju i na obuću. Izbjegavajte sandale s remenčićima koji će se urezati u kožu nakon pola sata na nogama ili usku obuću u kojoj će vam stopala, ako oteknu od vrućine, eksplodirati.
Foto: Freepik
