Kao i u svim vježbama, potičemo vas da budete svjesne onoga što se događa u tijelu tijekom vježbe. Zašto ne biste ovih nekoliko minuta koje ste odvojile za vježbanje bile potpuno svjesne sebe i svojih pokreta.
Napravite od ovoga ugodnu aktivnu meditaciju.
Kako se dižete, gurajte stražnjicom gore i naprijed.
Ovom vježbom osvješćujemo kukove, aktiviramo gluteuse i bedra sa unutrašnje i vanjske strane. Mišići trupa pomažu da rebra ostanu iznad zdjelice…
Koliko se stvari zapravo događa, a sve izgleda tako jednostavno.
Pri vraćanju na jastučić „kočite“ svojim mišićima. Ne dajte tijelu da padne nazad u početnu poziciju.
Uživajte u pokretu, pozdrav iz Vježbaonice!
Vježbe vodi Jelena Pešut, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica.
Jelena očekuje vaša pitanja na tel. 095/918-00-46, na e-mail:info@vjezbaonica.hr ili redakcija@stampedo.hr.
– objavljeno 17.05.2016. –
