Ako ste redovno radili prošlu vježbu, vjerojatno ste primijetili kako vam guza još bolje izgleda. Sigurno osjetite i bolju podršku u donjem dijelu leđa. To je dobar znak da ste aktivirali mišiće zadužene za te dijelove tijela te oni s veseljem rade svoj posao.
Sada ste spremni za malo jači izazov. Krenimo dakle u novu fazu vježbanja u kojoj spajamo donji i gornji dio tijela.
Zapamtite, nije važna brzina niti broj ponavljanja. Važna je što veća svijest o onome što radite. Tako aktivirate više mišićnih skupina te ih sinhronizirate. Također, ispravnije izvodite vježbu te učite tijelo kako da to radi i kada vi mislite na nešto drugo. Na primjer vašu bebicu.
Do sljedećeg utorka pozdrav iz Vježbaonice!
Vježbe vodi Jelena Pešut, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica.
Jelena očekuje vaša pitanja na tel. 095/918-00-46, na e-mail:info@vjezbaonica.hr ili redakcija@stampedo.hr.
– objavljeno 05.04.2016. –
