S obzirom na to da je meditacija vrlo jednostavna, lako ćete je primijeniti kod kuće.
Nađite mirno mjesto gdje vam nitko neće smetati. Meditira se u sjedećem položaju: možete sjediti na podu prekriženih nogu („po turski“), a možete sjediti i na stolici ruku položenih na koljena, sa stopalima na podu. U oba slučaja bitno je da su vam leđa u uspravnom položaju.
U ležećem se položaju ne meditira – tako ćete samo zaspati.
Evo nekoliko razloga zbog kojih svaka trudnica treba meditirati:
– Ako ste pod bilo kakvim stresom tijekom trudnoće, jedan od načina da ga se riješite jest prakticiranje meditacije.
– Liječnici kažu da meditiranje u trudnoći pomaže djetetovu razvoju.
– Meditacija omogućuje djetetu da razvije bolji imunitet.
– Svakodnevna meditacija od 20 minuta učinit će vašu bebu zdravom.
– Jedan od načina za smanjenje jutarnje mučnine svakako je meditacija.
